Ну все, теперь я умею
Дело за малым, раздобыть эту дуру...

Niknikl пишет: Хорошая добавка. Выражаясь не медицинским языком, мышцы становятся более энергоёмкими - делаешь уже не 10 повторений до отказа, а 12. За счёт того, что можешь мышцы больше нагрузить, они и растут. Я думаю сын знает, что он пьётся курасами до 2х месяцев, а потом нужен перерыв, и нужно пить ОЧЕНЬ много воды? Он её задерживает в организме и если не пить достаточно воды, можно почкам сделать плохо. Весной за 2 месяца набрал где-то с 95 до 102-103, потом после курса водичка с организма слилась до 100кг примерно. С учётом того, что я больше боксировал, чем качался, неплохо. А метан - это стероид, препарат, с ним люто можно набрать, но побочки...
Вообще со спортпита признаю только протеин и креатин, остальное просто БАДы как мне кажется, маркетинг.
Ещё предтреники работают - лошадиная доза кофеина как никак, на тренях особо не пользовал, но когда надо было ночь ехать и желательно не спать за рулём, помогало.
Витаминные спортивные комплексы тоже норм, всякие хондропротекторы.

Niknikl пишет: Тоже начал новый курс креатина. Купил почти два года назад килограммовую пачку. Плюс протеин и гейнер купил, занимаюсь на турнике. Скакалка вместо бега для выносливости. А то вдруг на войну, а ты физически не готов. Да и в целом нужно форму физическую держать, чтобы не быть никчёмным стариком годам к 60.

Юнга пишет: С креатином не менее 1,5 литра воды обязательно нужно за день выпивать. Креатин развожу в соке, он с сахаром лучше устраивается.

Гейнеры не покупал. По сути это протеин с каким-то углеводом. Я в шейкер к протеину обычно кидаю пару столовых ложек варенья

чили пишет:

Shooric73 пишет: Главное чтоб к тебе к этой дуре боеприпасы уралами во время подвозили.

Воды много пьет, с детства. За тренировку выпивает две-три бутылки литровых. Вообще капец конь вырос, меня уже перерос, 187см, нога уже 45 размера. Боюсь думать что будет дальше

Pall1980 пишет:

Пацаны.. Вы это. Гейнерами не увлекайтесь. Быстрые углеводы, жир растет махом. И самое главное-воду в организме фиксирует, давление ипануть может. У меня после курса прыгнуло до 140. Неприятное ощущение..
Потом нормализовалось, но осадочек остался. И вес прыгнул.

Мое ИМХО-он нужен если вам 22 года, бешенный метаболизм и нагрузки олимпийские. А если за 35, то воздержитесь.
Все индивидуально, но у меня так.

Alex Kilgur пишет: От природы эктоморф, занимаюсь без фанатизма, чисто по программе. Жир мне точно не грозит.

Мля, что за слово инородное, аж искать пришлось смысл. Так бы и писал худой. С хорошим обменом веществ.
Напомни пожалуйста возраст. Этот обмен веществ и плохая способность нарастить мышечную массу, вес, жирка набрать в т.ч. и от возраста зависит. Я будучи курсантом дрищем ещё тем был. После 40 начнётся самое интересное

Pall1980 пишет: Ближе к 40 годам возраст. Сейчас с весом нормально всё. Работаю над собой, питаюсь вовремя и часто.

Интересно, а протеин спортивный , на 5 лет просроченный даст пользу кукую-то?
Замешал вчера мерную ложечку на кефире-по крайней мере не вырвало и не пропаносило.

Ты береги себя, испытатель)!

Будьте осторожны! Выдержка: ===== *** пятеро взрослых мужиков и многодетная мать собрались в одном доме в Херсоне - съехались вместе в целях безопасности.

Запустили свой генератор, налили 10 литров бензина в бак, с расчетом вечером всем помыться, постираться, просушиться. И оставили его включенным - чтоб все девайсы зарядились. Бензин закончится - сам выключится. И поставили «гену» в подвал, чтоб звуком не сильно привлекал внимание…

…Просыпаюсь, как с тяжелого перепоя. Башка трещит, в глазах - круги. Достаю портативный тонометр. Давление вроде в норме, а вот пульс - 165. Ложусь - вроде легче, встаю - ноги подкашиваются. Выхожу на кухню, где сидят смурные товарищи. Горят газовые комфорки - для сугреву. «Выжгли весь кислород», - мелькает в голове. Сообщаю товарищам о неполадках в организме и буквально вываливаюсь на балкон: «Окна открывайте!»

– У меня то же самое, - слышу сзади голос падающей в обморок матери троих детей.

– И у меня голова кружится, - говорит коллега.

Это не печка выжгла воздух. Угарный газ от генератора, который проработал до шести утра, всю ночь просачивался наверх - он легче воздуха, а вентиляции в подвале не оказалось. Пока сидели - просто болела голова, как вставали и попадали в углекислое облако- тут же дышали ядом. И под утро был шанс не досчитаться единственных в Херсоне четверых журналистов и двух волонтеров. =====

Может быть никому не надо, все уже готовые. Но мне кажется самое важное с 25:35

Угарный газ не может быть легше воздуха!

Ошибаешься. Воздух это не чистый кислород О2, это смесь газов, он тяжелее СО в нормальных условиях.