Дачи - да, там обычно люди отдыхают, сплоченных коллективов, кроме как водкой и шашлыком - нет. В деревне пробовать можно, если есть надежные соседи-охотники, или вообще адекватные трудящиеся люди, а не спившееся быдло.

IgorHunter пишет: ложусь между десятью и одиннадцатью. Засыпаю как правило до одиннадцати. Просыпаюсь до пяти. Но бывают периоды, по несколько дней, до недели и более, когда просыпаюсь ночью, и не сплю. Как сейчас. Физуха у меня, вело каждый день 30+ км. Не езжу только в снег и дождь. Даже когда живу за городом, перед сном 20км. День проходит в мастерской, ковка, столярка. Плюс дом с участком. Плюс, как я писал физупражнения. Перед сном всегда смотрю Ютуб. Несколько роликов по десять минут. Два, на третьем уже глаза слипаются. Те дни когда не сплю ночью, теряю контроль над координацией, притупляется внимание. Сегодня новолуние. Спать скорее всего буду плохо

Может всё таки Суровый прав? У меня почему то мысли тоже к еде сводятся, когда думаю над твоей проблемой. Не надо бояться кушать на ночь. Объедаться не стоит, а умеренно. Мы уже не девки на выданье, даже чутка поправишься ничего не случится страшного имхо, всё равно ты худой и спорт присутствует. Не знаю, Бог миловал, со сном проблем нет. И дневной сон уважаю. А так, как по мне дюже рано ты встаёшь. Я бы так не смог, разве что при острой нужде. Я сова - раньше 2 ночи редко ложусь, в 7-8 встаю.

А многие в последние дни стали на плохой сон жаловаться. И сам сегодня проснулся в половине седьмого и бодренький сразу. Обычно со мной такого не случается. Сплю обычно дольше и просыпаюсь хуже.

yandex пишет:
Сам понимаешь. В том числе от характера ЛП/БП зависит. Живу в городской квартире с 2018 года. На 5м этаже, в доме без лифта. Никого не знаю. Никто не общается, хотя в доме всего то 60 квартир. В ДВД, по крайней мере в своём секторе знаю всех. Все знают меня. С кем общаешься, с кем то нет, но в случае надобности все друг друга знают и по всяким бытовым мелочам всегда выручают. Вот ездил в этом году в отпуск, с учетом дороги не было меня больше 3 недель. Один за птицами смотрел, другой за аквариумом, третий за газоном (стриг) и это нормально. И денег за подобную помощь предлагать глупо. Так "расходимся" взаимовыручкой. Когда на доме шла реконструкция и я не жил на постоянку - в случаях, когда у дома парковалась чужая машина - соседи быстрее меня успевали уведомить, чем сам доставщик/работник или кто там приезжал. У местных "профессионально" глаза на макушке. У меня со старой дачи есть 4 видеокамеры в зимних термозащитных кожухах. Думал поставить - пока валяются. Надо конечно, но в мирное время, сейчас они не нать.

Сегодня поел на ночь. С весом у меня проблема. Я очень быстро набираю. Для меня такой режим привычен и удобен. Просто это удобнее моему организму. Жена может не спать до двух трёх ночи и спать потом до одиннадцати. Я же, если сплю до восьми, это катастрофа, буду ужасно разбитым. Сейчас смещу приём калорий на вторую половину дня. В первой будут сложные углеводы, во второй белки жиры

Шмель пишет:
Есть две фазы сна. Быстрая и медленная. В быструю всегда просыпаешься выспавшимся, бодрым и готовым к прелестям или напастям грядущего дня. Другой вопрос, что если это происходит на 30 минут, 1-2 часа раньше будильника, когда целесообразность вставать отсутствует - засыпаешь вновь. И вот второй раз, по будильнику просыпаешься по закону подлости в медленную фазу. С трудом, иной раз разбитый. Хотя блин отчётливо помнишь, что получасом - часом раньше просыпался и был огурцом. Бывает. Есть даже некий (-е) современные девайсы, которые выполняют роль в т.ч. будильника, исходя из отслеживания фаз сна по пульсу. Так как в большинстве случаев время подъема можно относительно безболезненно двигать плюс минус 15 минут.

Вообще сон как таковой дюже занятная штука. Все вот знают, что человек без сна жить не может. Что проводились эксперименты сколько может испытуемый не спать и в какие дни, периоды времени без сна какие последствия происходят. А у нас родственник был, который в силу ХЗ каких причин вообще не мог уснуть. И речь шла не о днях или неделях, даже не о месяцах. Год или больше. Я много раз слышал о том, потом когда уже в сознательном возрасте интересовался у бабушки, что в самом деле вообще? что месяцами? Даже ни часа за ночь? и проч.. она с полной уверенностью подтверждала.

ШИВА пишет:
Как всё сложно? Может тебе рюмочку коньяка перед сном, а?

Я если лягу в 2-3 ночи и буду спать до 11 тоже проснусь разбитым. Это много. Надо даже ложась так поздно вставать не позже 9. Вот ты пишешь, что если спишь до 8 - то встаёшь разбитым. Встаёшь очень рано. А позже пробовал? Может до 9? Или рабочий график не позволяет? Тут только экспериментировать.
Не знаю кто как, но я бы жить не смог если бы мне приходилось ложиться рано. В 22?

Не, я коньяк слишком уважаю, что бы его переводить просто как средство. Он для меня величина самостоятельная

А ты не просто так, а эксперимента ради и пользы для
Оставь дорогой коньяк, который так уважаешь на "правильный случай", а который более бюджетный в эксперимент! Напишешь нам.
А то вот я не пью коньяк на ночь, а может зря?

Я не думаю, что алкоголь поможет выспаться. Что бы я с него вырубился, его нужно много. С возрастом я стал более крепким на это дело. По молодости помню, стакан водки для меня был чуть ли не смертельной дозой. Сейчас ну по мозгам шарахнет, не более. Сто грамм сэма, 60градусов, за обедом, я не замечаю, что выпил. То есть вообще, ни о чём. И пьяный сон, это не отдых. Коньяк я могу выпить, когда я устал, и закончил какую то большую работу. То есть, когда меня ни что не давит, ни гнетёт. Не, это не выход, не решение. Нужно найти причину и устранить её, а не лечить симптомы. Попробую прислушаться к Суровому.
И спасибо друзья, всем, кто откликнулся. Это приятно

Коньяк кому как. Когда нужно долго не спать, меня коньяк как раз спасает. Грамм 50 в течении часа только бодрит.

Меня сало спасало, с чесночком на ночь, да под хорошую книжку. Было так что отключаля даже не выключив девайс

Когда ночью просыпаешься нельзя на часы смотреть. Это будит.

Priga пишет:
Не-а.
Наоборот по кайфу.
Обычно просыпаюсь в 2.30 - 3 - смотрю - ооо, ещё спать и спать! - и так зашибись!

Вопрос. Мужчины чаще испытывают физические нагрузки связанные с психологическим напряжением. У меня на это возникает специфическая реакция, сильный спазм в спине, перехватывает дыхание. Причем всегда сразу после того, как всё закончилось. Спина у меня в обычном состоянии не болит совсем, могу гнуться куда хочу. В спокойном состоянии могу переносить гораздо более сильные физические нагрузки. Козу оставила привязанной на несколько минут, привязь крепится к потолку. Вернулась а она почти повесилась, закрутила привязь как только можно, и уже повисла и задыхается. Ставила её на ноги, а она тяжёлая, еле поставила и она чуть оклемались, и мне надо идти за ножем, это несколько метров, и тут как схватит. Еле мелкими шагами добралась. Хорошо что у неё хватило ума стоять не двигаясь. Обрезала верёвку Просто сильно испугалась что не справлюсь сама, а пока бегаю за помощью она окончательно повесится. . Всё таки надо было сразу родится в деревне, меньше было бы косяков.) И когда собак разнимаю если серьёзно что тоже в конце такой спазм. Можно как-то его снять? Пока стараюсь только глубоко дышать.

Полма пишет: Может, это межреберная невралгия?

Лучше у Шварца спросить, но мне помогает любой порошок противовирусный. Он расслабляет и утром просыпаешься очень выспавшимся и свежим. Ну по крайней мере, за собой такое замечал.

Сразу в тепло. Лично мне помогает пояс из собачьей шерсти.