Павел Дартс

авторский сайт

Вы не авторизованы.

Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
Добро пожаловать на форум!

ТЕМА: Практическая Физкультура

Практическая Физкультура 1 год 4 нед. назад #581

  • Alex Kilgur
  • Alex Kilgur аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 2681
  • Спасибо получено: 10474
  • Репутация: 110
IgorHunter пишет:
Alex Kilgur пишет:
Игорь, сделай МРТ шеи и к хорошему врачу. Хоть понять, что происходит. Может позвонки верхнего отдела позвоночника сдвинуты..
Делал после ДТП сразу, думали перелом вообще, но обошлось, вроде все более-менее нормально. Но сделать, видимо, еще раз надо.

Просто вполне возможно, даже не пережатие сосуда, пережатие нерва. У меня пару раз сдвигался диск второго позвонока, ощушения- так себе.. Попробуй профессионального костоправа.

Дополнено.

Сдвиг диска- отек- всякая непонятная фигня в организме.
Последнее редактирование: 1 год 4 нед. назад от Alex Kilgur.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: ШИВА, IgorHunter, Urban

Практическая Физкультура 1 год 4 нед. назад #582

  • Urban
  • Urban аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 9801
  • Спасибо получено: 23848
  • Репутация: 207
Да, у меня из-за такого смещения нерв пережало и плечо как то отрафировалось, восстанавливал потом долго. Не шутки это. Обязательно проверяться ещё раз нужно.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: ШИВА, Alex Kilgur, IgorHunter

Практическая Физкультура 1 год 4 нед. назад #583

  • Mike-Keeper
  • Mike-Keeper аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 506
  • Спасибо получено: 1438
  • Репутация: 15
Dark пишет:
Ну да, но вообще конечно зависит ещё от твоего нынешнего, базового состояния. )
А у меня вот мысль возникла, может пойти попробовать сдать ГТО? Чисто по приколу. ) Надо почитать какие там дисциплины.

ГТО я в 2019 сдавал, сначала серебро, потом на золото сделал. Не особо сложные там нормативы.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 1 год 13 ч. назад #584

  • Prime
  • Prime аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям.
  • Сообщений: 8678
  • Спасибо получено: 9373
  • Репутация: 80
Хотел бы узнать за опыт набивки ударных поверхностей у бывалых камрадов. Да, видео в сети много, но интересен опыт камрадов. Ошибки и советы.
Praemonitus praemunitus.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 1 год 13 ч. назад #585

  • Solo
  • Solo аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 16031
  • Спасибо получено: 40649
  • Репутация: 147
Prime пишет:
Хотел бы узнать за опыт набивки ударных поверхностей у бывалых камрадов. Да, видео в сети много, но интересен опыт камрадов. Ошибки и советы.
Не надо ничего набивать, только застарелые травмы заработаешь.
Отжимайся на твёрдом на кулаках (на двух костяшках, указательный и средний палец), обязательно отжимайся на пальцах- делай упор на три пальца, большой, указательный и средний.



Вот такие упражнения полезны, чтоб кисть не выбить-





Если есть возможность работать ногами по мешку- обязательно надевай на голень защиту и бинтуй колени.
Есть вариант катать с нажимом по голени круглую палку, но я отношусь к такому способу с недоверием. Может лет так через пятнадцать и поможет...
(ИМХО)
Hasta la victoria siempre
Последнее редактирование: 1 год 10 ч. назад от Solo.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Plombir, oktogen, ШИВА, Фермер 76, OSpodd, Unamed, IgorHunter, Urban, Prime

Практическая Физкультура 1 год 12 ч. назад #586

  • Solo
  • Solo аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 16031
  • Спасибо получено: 40649
  • Репутация: 147
Во, вспомнил- упор на один кулак на твёрдом полу и стоишь пока трясти не начнет, вторая рука за спиной. Только осторожнее- могут неожиданно отключиться мышцы и голову об пол разобьёшь. Если с первого раза выдержишь полторы минуты- это очень хорошо. Если через пару лет до пяти минут дойдёшь- пиздец ты зверь!
:blush:
Обычно через минуту начинает всего трясти и пот льётся.
Как постоишь так пару минут- посмотри на костяшки пальцев, сильно удивишся!
:P
Заодно силу воли потренируешь, она в этом упражнении наверное даже важнее чем физ подготовка.


Hasta la victoria siempre
Последнее редактирование: 1 год 10 ч. назад от Solo.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Plombir, ШИВА, Alex Kilgur, Фермер 76, OSpodd, IgorHunter, Urban, Prime, Shooric73

Практическая Физкультура 1 год 4 ч. назад #587

  • Prime
  • Prime аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям.
  • Сообщений: 8678
  • Спасибо получено: 9373
  • Репутация: 80
1,5 минуты!? :sm8: :blink:

P.S.: А як же макивара?

Praemonitus praemunitus.
Последнее редактирование: 1 год 4 ч. назад от Prime.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 1 год 4 ч. назад #588

  • ШИВА
  • ШИВА аватар
  • на форуме
  • Модератор
  • Сообщений: 13309
  • Спасибо получено: 31693
  • Репутация: 275
Поддержу советы данные Соло. От себя добавлю для укрепления кисти, у нас в зале помнится были такие кронштейны треугольные, закреплённые к стене и на них труба в подшипниках к ней трос, к тросу гиря 16кг.это когда в детстве в секции бокса. Сейчас я своим детям дал гантели полторашки обрезиненные, и сказал подбрасывать с вращением и ловить, для силы хвата. Это упражнение у нас на дзюдо было
Я Гражданин Империи
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Фермер 76, IgorHunter, Prime, Solo

Практическая Физкультура 1 год 4 ч. назад #589

  • Prime
  • Prime аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям.
  • Сообщений: 8678
  • Спасибо получено: 9373
  • Репутация: 80
Ну ладно, но это вы всё про руки говорите, а как же голени, колени и локти?
Praemonitus praemunitus.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 1 год 2 ч. назад #590

  • Solo
  • Solo аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 16031
  • Спасибо получено: 40649
  • Репутация: 147
Prime пишет:
Ну ладно, но это вы всё про руки говорите, а как же голени, колени и локти?

:whistle:

Тоьько так, только хардкор!
:44-
P.S.- сколько народу покалечилось в своё время подобного насмотревшись...
:neutral:
Hasta la victoria siempre
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Plombir, ШИВА, Urban, Prime, Shooric73

Практическая Физкультура 1 год 2 ч. назад #591

  • Plombir
  • Plombir аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 64779
  • Спасибо получено: 108051
  • Репутация: 231
Соло всё правильно обрисовал, и ШИВА тоже.

Дополню - хорошее дело иметь на кармане "бублик", только обязательно жёсткий, от мягкого нет толку.



И не только его жать, в смысле сжимать кистью, но и мять скажем тремя пальцами, по всякому. А также, сжав его, сгибать и разгибать кисть - прорабатывается предплечье, при этом можно "заниматься" где угодно, между делом...





Что касается укрепления "голени - колени - локти" - то нафига? У тебя столько много времени?
Особенно голени - ну как их "укрепишь"? Там нет мышечной прослойки - кожа, надкостница и кость.
В институте когда каратэ занимались - так сначала без защиты, - и разъебашили голени блоками так, что надкостница воспалилась, голень представляла из себя что-то вроде стиральной доски - ямы сплошные, дотронуться больно... Это, конечно, дурость. (Потом стали подкладывать плотный поролон и заматывать бинтами)

С "набивкой главное не перегнуть палку.
Видел небось как Ван Дамм в ... хз, как он назывался? Ну, где он в тайланде дерётся на ринге по тай-боксу. и его натаскивает некий старикан. Как он там "на волю" с маху ебашит голенью в пальму , пока пальма не сломалась... :sm8:
Так вот это - форменный идиотизм и прямой путь в травматологию.

Укреплять надо связки" "ударные поверхности" - достаточно, как написал Соло, двух костяшек на кулаках, то что в каратэ называется "сэйкан"; причём достаточно просто на них отжиматься, ну и по мешку работать без перчаток - конечно не сразу, ибо если сразу просто кожу сдерёшь - ничего хорошего.

Вот, левая клешня "одного моего знакомого", уже в возрасте :44-


Последнее редактирование: 1 год 1 ч. назад от Plombir.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: OSpodd, IgorHunter, Prime

Практическая Физкультура 1 год 2 ч. назад #592

  • Plombir
  • Plombir аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 64779
  • Спасибо получено: 108051
  • Репутация: 231
Solo пишет:
Prime пишет:
Ну ладно, но это вы всё про руки говорите, а как же голени, колени и локти?

:whistle:

Тоьько так, только хардкор!
:44-
P.S.- сколько народу покалечилось в своё время подобного насмотревшись...
:neutral:

Вот-вот-вот.... :cheer:

Это пиздец, да :neutral:
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: IgorHunter

Практическая Физкультура 1 год 2 ч. назад #593

  • Solo
  • Solo аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 16031
  • Спасибо получено: 40649
  • Репутация: 147
А если серьёзно- считаю лучшей набивкой голени работу по плотному мешку в полный рост. Обязательно с бинтоваными коленями, защитными накладками и желательно еще и стопу забинтовать.
Моего возраста, кто пренебрегал бинтами- практически всем уже мениски повырезали и прочие неприятности с суставами и костями нашлись.
Hasta la victoria siempre
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Plombir, ШИВА, Alex Kilgur, Фермер 76, IgorHunter, Urban, Prime

Практическая Физкультура 1 год 2 ч. назад #594

  • Prime
  • Prime аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям.
  • Сообщений: 8678
  • Спасибо получено: 9373
  • Репутация: 80
:huh: :cheer: Спасибо!
Praemonitus praemunitus.
Последнее редактирование: 1 год 2 ч. назад от Prime.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 1 год 2 ч. назад #595

  • Mike-Keeper
  • Mike-Keeper аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 506
  • Спасибо получено: 1438
  • Репутация: 15
:whistle:
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: IgorHunter

Практическая Физкультура 1 год 2 ч. назад #596

  • Plombir
  • Plombir аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 64779
  • Спасибо получено: 108051
  • Репутация: 231
Потенциальный калека :neutral:

В принципе любой так может: обколоть ногу ледокаином например и лупить - ничего чувствовать не будешь... пока не отойдёт... :neutral: :neutral: :neutral:
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 1 год 2 ч. назад #597

  • Prime
  • Prime аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям.
  • Сообщений: 8678
  • Спасибо получено: 9373
  • Репутация: 80
гАвно вопрос! :44- :P
В начале видео, он так аккуратно наступает на ногу после каждого удара. Как будто проверяет, не сломалась ли нога, после очередного удара. Представляю картину, удар и боец ничего не чувствуя/не понимая ставит сломаную ногу на землю и переносит на неё центр тяжести.
Praemonitus praemunitus.
Последнее редактирование: 1 год 2 ч. назад от Prime.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: IgorHunter

Практическая Физкультура 1 год 1 ч. назад #598

  • Urban
  • Urban аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 9801
  • Спасибо получено: 23848
  • Репутация: 207
Такие же мысли про набивку. Что не нать она особо. Самые лучшие способы комрады вверху уже описали. Добавлю упражнение с сильным упором кулаком в стену. Как в конечной точке удара. Помогает правильно сформировать конструкцию тела и кисти при ударе, чтоб не сломать и не вывихнуть, дополнительно укрепляя ударную поверхность. Также растягивать и укреплять кисти отжимания на них помогают. С переходом кулак-кисть и обратно. Макивара хороша, даже очень, но на ней тоже не быстрое это дело и опыт работы именно с ней нужен. Там главное не увлечься и не переборщить. У Федоришина есть ролики по этой теме. Ещё нужно забыть про высокие удары ногами. В идеале вообще. Я, например, так и не смог)) пока дрался на улицах, нет нет, да вылетали. А это опасно, прежде всего для бьющего) Против хай - кика или маваши приёмов немеряно, по сути отдаёшь свои яйца и опорную ногу противнику. В спортивных то единоборствах работа по ним почти полностью запрещена, вот и порхают бойцы. На улице накажут за это быстро. Особенно, если противников двое и более.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Plombir, ШИВА, IgorHunter, Prime, Solo

Практическая Физкультура 1 год 1 ч. назад #599

  • Alex Kilgur
  • Alex Kilgur аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 2681
  • Спасибо получено: 10474
  • Репутация: 110
Самая лучшая и полезная для здоровья и психики набивка для кистей рук- водопроводный "барашек".
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Prime

Практическая Физкультура 1 год 44 мин. назад #600

  • Solo
  • Solo аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 16031
  • Спасибо получено: 40649
  • Репутация: 147
Alex Kilgur пишет:
Самая лучшая и полезная для здоровья и психики набивка для кистей рук- водопроводный "барашек".
Это как?
Hasta la victoria siempre
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Copyright © 2021. Все права наши.