Павел Дартс

авторский сайт

Вы не авторизованы.

Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
Добро пожаловать на форум!

ТЕМА: Практическая Физкультура

Практическая Физкультура 15 Март 2023 05:01 #581

  • Alex Kilgur
  • Alex Kilgur аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 3727
  • Спасибо получено: 14826
  • Репутация: 124
IgorHunter пишет:
Alex Kilgur пишет:
Игорь, сделай МРТ шеи и к хорошему врачу. Хоть понять, что происходит. Может позвонки верхнего отдела позвоночника сдвинуты..
Делал после ДТП сразу, думали перелом вообще, но обошлось, вроде все более-менее нормально. Но сделать, видимо, еще раз надо.

Просто вполне возможно, даже не пережатие сосуда, пережатие нерва. У меня пару раз сдвигался диск второго позвонока, ощушения- так себе.. Попробуй профессионального костоправа.

Дополнено.

Сдвиг диска- отек- всякая непонятная фигня в организме.
Последнее редактирование: 15 Март 2023 05:03 от Alex Kilgur.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: ШИВА, IgorHunter, Urban

Практическая Физкультура 15 Март 2023 05:22 #582

  • Urban
  • Urban аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 10391
  • Спасибо получено: 26646
  • Репутация: 216
Да, у меня из-за такого смещения нерв пережало и плечо как то отрафировалось, восстанавливал потом долго. Не шутки это. Обязательно проверяться ещё раз нужно.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: ШИВА, Alex Kilgur, IgorHunter

Практическая Физкультура 16 Март 2023 06:49 #583

  • Mike-Keeper
  • Mike-Keeper аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 620
  • Спасибо получено: 1858
  • Репутация: 18
Dark пишет:
Ну да, но вообще конечно зависит ещё от твоего нынешнего, базового состояния. )
А у меня вот мысль возникла, может пойти попробовать сдать ГТО? Чисто по приколу. ) Надо почитать какие там дисциплины.

ГТО я в 2019 сдавал, сначала серебро, потом на золото сделал. Не особо сложные там нормативы.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 12 Апр 2023 19:55 #584

  • Prime
  • Prime аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям.
  • Сообщений: 9107
  • Спасибо получено: 10424
  • Репутация: 80
Хотел бы узнать за опыт набивки ударных поверхностей у бывалых камрадов. Да, видео в сети много, но интересен опыт камрадов. Ошибки и советы.
Praemonitus praemunitus.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 12 Апр 2023 20:20 #585

  • Solo
  • Solo аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 17793
  • Спасибо получено: 48081
  • Репутация: 120
Prime пишет:
Хотел бы узнать за опыт набивки ударных поверхностей у бывалых камрадов. Да, видео в сети много, но интересен опыт камрадов. Ошибки и советы.
Не надо ничего набивать, только застарелые травмы заработаешь.
Отжимайся на твёрдом на кулаках (на двух костяшках, указательный и средний палец), обязательно отжимайся на пальцах- делай упор на три пальца, большой, указательный и средний.



Вот такие упражнения полезны, чтоб кисть не выбить-





Если есть возможность работать ногами по мешку- обязательно надевай на голень защиту и бинтуй колени.
Есть вариант катать с нажимом по голени круглую палку, но я отношусь к такому способу с недоверием. Может лет так через пятнадцать и поможет...
(ИМХО)
Hasta la victoria siempre
Последнее редактирование: 12 Апр 2023 22:31 от Solo.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Plombir, oktogen, ШИВА, Фермер 76, OSpodd, Unamed, IgorHunter, Urban, Prime

Практическая Физкультура 12 Апр 2023 20:35 #586

  • Solo
  • Solo аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 17793
  • Спасибо получено: 48081
  • Репутация: 120
Во, вспомнил- упор на один кулак на твёрдом полу и стоишь пока трясти не начнет, вторая рука за спиной. Только осторожнее- могут неожиданно отключиться мышцы и голову об пол разобьёшь. Если с первого раза выдержишь полторы минуты- это очень хорошо. Если через пару лет до пяти минут дойдёшь- пиздец ты зверь!
:blush:
Обычно через минуту начинает всего трясти и пот льётся.
Как постоишь так пару минут- посмотри на костяшки пальцев, сильно удивишся!
:P
Заодно силу воли потренируешь, она в этом упражнении наверное даже важнее чем физ подготовка.


Hasta la victoria siempre
Последнее редактирование: 12 Апр 2023 23:00 от Solo.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Plombir, ШИВА, Alex Kilgur, Фермер 76, OSpodd, IgorHunter, Urban, Prime, Shooric73

Практическая Физкультура 13 Апр 2023 04:52 #587

  • Prime
  • Prime аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям.
  • Сообщений: 9107
  • Спасибо получено: 10424
  • Репутация: 80
1,5 минуты!? :sm8: :blink:

P.S.: А як же макивара?

Praemonitus praemunitus.
Последнее редактирование: 13 Апр 2023 04:53 от Prime.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 13 Апр 2023 05:09 #588

  • ШИВА
  • ШИВА аватар
  • на форуме
  • Модератор
  • Сообщений: 14469
  • Спасибо получено: 35781
  • Репутация: 278
Поддержу советы данные Соло. От себя добавлю для укрепления кисти, у нас в зале помнится были такие кронштейны треугольные, закреплённые к стене и на них труба в подшипниках к ней трос, к тросу гиря 16кг.это когда в детстве в секции бокса. Сейчас я своим детям дал гантели полторашки обрезиненные, и сказал подбрасывать с вращением и ловить, для силы хвата. Это упражнение у нас на дзюдо было
Я Гражданин Империи
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Фермер 76, IgorHunter, Prime, Solo

Практическая Физкультура 13 Апр 2023 05:14 #589

  • Prime
  • Prime аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям.
  • Сообщений: 9107
  • Спасибо получено: 10424
  • Репутация: 80
Ну ладно, но это вы всё про руки говорите, а как же голени, колени и локти?
Praemonitus praemunitus.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 13 Апр 2023 06:34 #590

  • Solo
  • Solo аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 17793
  • Спасибо получено: 48081
  • Репутация: 120
Prime пишет:
Ну ладно, но это вы всё про руки говорите, а как же голени, колени и локти?

:whistle:

Тоьько так, только хардкор!
:44-
P.S.- сколько народу покалечилось в своё время подобного насмотревшись...
:neutral:
Hasta la victoria siempre
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Plombir, ШИВА, Urban, Prime, Shooric73

Практическая Физкультура 13 Апр 2023 06:36 #591

  • Plombir
  • Plombir аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 70823
  • Спасибо получено: 128904
  • Репутация: 239
Соло всё правильно обрисовал, и ШИВА тоже.

Дополню - хорошее дело иметь на кармане "бублик", только обязательно жёсткий, от мягкого нет толку.



И не только его жать, в смысле сжимать кистью, но и мять скажем тремя пальцами, по всякому. А также, сжав его, сгибать и разгибать кисть - прорабатывается предплечье, при этом можно "заниматься" где угодно, между делом...





Что касается укрепления "голени - колени - локти" - то нафига? У тебя столько много времени?
Особенно голени - ну как их "укрепишь"? Там нет мышечной прослойки - кожа, надкостница и кость.
В институте когда каратэ занимались - так сначала без защиты, - и разъебашили голени блоками так, что надкостница воспалилась, голень представляла из себя что-то вроде стиральной доски - ямы сплошные, дотронуться больно... Это, конечно, дурость. (Потом стали подкладывать плотный поролон и заматывать бинтами)

С "набивкой главное не перегнуть палку.
Видел небось как Ван Дамм в ... хз, как он назывался? Ну, где он в тайланде дерётся на ринге по тай-боксу. и его натаскивает некий старикан. Как он там "на волю" с маху ебашит голенью в пальму , пока пальма не сломалась... :sm8:
Так вот это - форменный идиотизм и прямой путь в травматологию.

Укреплять надо связки" "ударные поверхности" - достаточно, как написал Соло, двух костяшек на кулаках, то что в каратэ называется "сэйкан"; причём достаточно просто на них отжиматься, ну и по мешку работать без перчаток - конечно не сразу, ибо если сразу просто кожу сдерёшь - ничего хорошего.

Вот, левая клешня "одного моего знакомого", уже в возрасте :44-


Последнее редактирование: 13 Апр 2023 08:12 от Plombir.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: OSpodd, IgorHunter, Prime

Практическая Физкультура 13 Апр 2023 06:36 #592

  • Plombir
  • Plombir аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 70823
  • Спасибо получено: 128904
  • Репутация: 239
Solo пишет:
Prime пишет:
Ну ладно, но это вы всё про руки говорите, а как же голени, колени и локти?

:whistle:

Тоьько так, только хардкор!
:44-
P.S.- сколько народу покалечилось в своё время подобного насмотревшись...
:neutral:

Вот-вот-вот.... :cheer:

Это пиздец, да :neutral:
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: IgorHunter

Практическая Физкультура 13 Апр 2023 06:40 #593

  • Solo
  • Solo аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 17793
  • Спасибо получено: 48081
  • Репутация: 120
А если серьёзно- считаю лучшей набивкой голени работу по плотному мешку в полный рост. Обязательно с бинтоваными коленями, защитными накладками и желательно еще и стопу забинтовать.
Моего возраста, кто пренебрегал бинтами- практически всем уже мениски повырезали и прочие неприятности с суставами и костями нашлись.
Hasta la victoria siempre
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Plombir, ШИВА, Alex Kilgur, Фермер 76, IgorHunter, Urban, Prime

Практическая Физкультура 13 Апр 2023 06:45 #594

  • Prime
  • Prime аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям.
  • Сообщений: 9107
  • Спасибо получено: 10424
  • Репутация: 80
:huh: :cheer: Спасибо!
Praemonitus praemunitus.
Последнее редактирование: 13 Апр 2023 06:45 от Prime.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 13 Апр 2023 06:47 #595

  • Mike-Keeper
  • Mike-Keeper аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 620
  • Спасибо получено: 1858
  • Репутация: 18
:whistle:
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: IgorHunter

Практическая Физкультура 13 Апр 2023 06:55 #596

  • Plombir
  • Plombir аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 70823
  • Спасибо получено: 128904
  • Репутация: 239
Потенциальный калека :neutral:

В принципе любой так может: обколоть ногу ледокаином например и лупить - ничего чувствовать не будешь... пока не отойдёт... :neutral: :neutral: :neutral:
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 13 Апр 2023 07:06 #597

  • Prime
  • Prime аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям.
  • Сообщений: 9107
  • Спасибо получено: 10424
  • Репутация: 80
гАвно вопрос! :44- :P
В начале видео, он так аккуратно наступает на ногу после каждого удара. Как будто проверяет, не сломалась ли нога, после очередного удара. Представляю картину, удар и боец ничего не чувствуя/не понимая ставит сломаную ногу на землю и переносит на неё центр тяжести.
Praemonitus praemunitus.
Последнее редактирование: 13 Апр 2023 07:07 от Prime.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: IgorHunter

Практическая Физкультура 13 Апр 2023 07:31 #598

  • Urban
  • Urban аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 10391
  • Спасибо получено: 26646
  • Репутация: 216
Такие же мысли про набивку. Что не нать она особо. Самые лучшие способы комрады вверху уже описали. Добавлю упражнение с сильным упором кулаком в стену. Как в конечной точке удара. Помогает правильно сформировать конструкцию тела и кисти при ударе, чтоб не сломать и не вывихнуть, дополнительно укрепляя ударную поверхность. Также растягивать и укреплять кисти отжимания на них помогают. С переходом кулак-кисть и обратно. Макивара хороша, даже очень, но на ней тоже не быстрое это дело и опыт работы именно с ней нужен. Там главное не увлечься и не переборщить. У Федоришина есть ролики по этой теме. Ещё нужно забыть про высокие удары ногами. В идеале вообще. Я, например, так и не смог)) пока дрался на улицах, нет нет, да вылетали. А это опасно, прежде всего для бьющего) Против хай - кика или маваши приёмов немеряно, по сути отдаёшь свои яйца и опорную ногу противнику. В спортивных то единоборствах работа по ним почти полностью запрещена, вот и порхают бойцы. На улице накажут за это быстро. Особенно, если противников двое и более.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Plombir, ШИВА, IgorHunter, Prime, Solo

Практическая Физкультура 13 Апр 2023 07:52 #599

  • Alex Kilgur
  • Alex Kilgur аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 3727
  • Спасибо получено: 14826
  • Репутация: 124
Самая лучшая и полезная для здоровья и психики набивка для кистей рук- водопроводный "барашек".
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Prime

Практическая Физкультура 13 Апр 2023 08:39 #600

  • Solo
  • Solo аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 17793
  • Спасибо получено: 48081
  • Репутация: 120
Alex Kilgur пишет:
Самая лучшая и полезная для здоровья и психики набивка для кистей рук- водопроводный "барашек".
Это как?
Hasta la victoria siempre
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Copyright © 2021. Все права наши.