Павел Дартс

авторский сайт

Вы не авторизованы.

Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
Добро пожаловать на форум!

ТЕМА: Практическая Физкультура

Дела российские. 1 год 4 нед. назад #561

  • Plombir
  • Plombir аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 64781
  • Спасибо получено: 108055
  • Репутация: 231
Плюс силовые, до изнеможения. раза три в неделю, плюс кардио ежедневно.


Если так ебашить, то будет не до обтянутых попок - до постели бы доползти :1 :44-
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Дела российские. 1 год 4 нед. назад #562

  • ШИВА
  • ШИВА аватар
  • Не в сети
  • Модератор
  • Сообщений: 13309
  • Спасибо получено: 31693
  • Репутация: 275
Да не, норм. Минут 15-20 на кор, кардио по ходу меньше транспорта, больше ножками. Силовые у меня в мастерской :P
Я Гражданин Империи
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Дела российские. 1 год 4 нед. назад #563

  • yandex
  • yandex аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 23778
  • Спасибо получено: 26952
  • Репутация: 22
ШИВА пишет:
Перенёс сюда. Петрушка, кинза, укроп. Типа афродизиаки. Сюда можно отнести ещё шпинат и базилик. Но сами по себе они не действуют. Тут необходима ещё нагрузка и именно на кор. Как ранее писал Алекс Килгур, приседания как базовое. И вообще комплекс упражнений для кора. Плюс силовые, до изнеможения. раза три в неделю, плюс кардио ежедневно. И тогда да, глядя на обтянуты попки, чувствуешь как в штанах напрягается.
При таких нагрузках я быстро окажусь там, где
попки будут под белыми халатиками...
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Plombir, IgorHunter

Дела российские. 1 год 4 нед. назад #564

  • ШИВА
  • ШИВА аватар
  • Не в сети
  • Модератор
  • Сообщений: 13309
  • Спасибо получено: 31693
  • Репутация: 275
Так, давайте проясним :P Силовые до изнеможения раза три в неделю. Это не три дня в неделю истязать себя :P . Это разово дать нагрузку до отказа мышц. Что в этом сложного
Я Гражданин Империи
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 1 год 4 нед. назад #565

  • Dark
  • Dark аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 530
  • Спасибо получено: 703
  • Репутация: 21
Если есть опыт и привык тренироваться, то вообще ничего сложного. У меня сейчас 3 силовых в неделю и одна кардио, по полтора часа примерно. Ещё стрельба, но это каждую неделю не получается.
Это я отдыхаю пока. Сейчас на курс залезу, на три месяца, там нагрузки буду существенно увеличивать.
Времени конечно на это уходит очень много. И жена жалуется что не успевает готовить. )
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 1 год 4 нед. назад #566

  • Mike-Keeper
  • Mike-Keeper аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 506
  • Спасибо получено: 1438
  • Репутация: 15
Записали на соревы по гирям от предприятия. Три недели назад возобновил тренировки - тяжело по началу было. Счас уже норм. Пока 2 раза в неделю. Кардио заменяю быстрым шагом на работу с работы.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 1 год 4 нед. назад #567

  • Dark
  • Dark аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 530
  • Спасибо получено: 703
  • Репутация: 21
Сколько времени до соревнований?
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 1 год 4 нед. назад #568

  • Mike-Keeper
  • Mike-Keeper аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 506
  • Спасибо получено: 1438
  • Репутация: 15
Конец апреля. Знаю, маловато для полноценной подготовки, но хоть что-то. В прошлом году задел сделал именно по классике, попытаюсь наверстать.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 1 год 4 нед. назад #569

  • Dark
  • Dark аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 530
  • Спасибо получено: 703
  • Репутация: 21
Ну да, но вообще конечно зависит ещё от твоего нынешнего, базового состояния. )
А у меня вот мысль возникла, может пойти попробовать сдать ГТО? Чисто по приколу. ) Надо почитать какие там дисциплины.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 1 год 4 нед. назад #570

  • Solo
  • Solo аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 16036
  • Спасибо получено: 40656
  • Репутация: 147
Dark пишет:
А у меня вот мысль возникла, может пойти попробовать сдать ГТО? Чисто по приколу. )
:P
Я, тоже по приколу, в бассейне недавно попробовал- 50 метров вольным стилем на второй юношеский разряд вкладываюсь (42 секунды). И это после полукилометра перед этим, 20 бассейнов туда-сюда...



:konop:
[задумчиво] а сколько и чего на ГТО надо по нормам?
:dry:
Hasta la victoria siempre
Последнее редактирование: 1 год 4 нед. назад от Solo.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Фермер 76, OSpodd

Дела российские. 1 год 4 нед. назад #571

  • Alex Kilgur
  • Alex Kilgur аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 2681
  • Спасибо получено: 10474
  • Репутация: 110
yandex пишет:
ШИВА пишет:
Перенёс сюда. Петрушка, кинза, укроп. Типа афродизиаки. Сюда можно отнести ещё шпинат и базилик. Но сами по себе они не действуют. Тут необходима ещё нагрузка и именно на кор. Как ранее писал Алекс Килгур, приседания как базовое. И вообще комплекс упражнений для кора. Плюс силовые, до изнеможения. раза три в неделю, плюс кардио ежедневно. И тогда да, глядя на обтянуты попки, чувствуешь как в штанах напрягается.
При таких нагрузках я быстро окажусь там, где
попки будут под белыми халатиками...

Чушь. Мне через 5 месяцев-полтос. (ттт)
В зале 3-4 раза в неделю по 1,5 часа таскаю железо +кардио на дорожке 3км.
Летом-велик, прошлым летом по приколу проплыл 1км.
Плюс стрельба, полеты в аэротрубе.

Не надо ныть. Надо уважать себя и любить свое тело. Ну и про душу, разумеется не забывать.

Я не хвастаюсь, вовсе нет.
Все в руках Всевышнего. Когда мой срок придет- предстану перед Ним.
Но уйти хочется мужиком, а не жирной , обрюзгшей развалиной..
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: ШИВА, glebdud, Фермер 76, Dark, Urban, Solo

Дела российские. 1 год 4 нед. назад #572

  • Plombir
  • Plombir аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 64781
  • Спасибо получено: 108055
  • Репутация: 231
Молоццы, чо...
:neutral:
(Старчески подпёрдывая и тянясь трясущейся рукой за очередной рюмкой самогона) !!@@
Последнее редактирование: 1 год 4 нед. назад от Plombir.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Дела российские. 1 год 4 нед. назад #573

  • babax
  • babax аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 4204
  • Спасибо получено: 5807
  • Репутация: 112
Plombir пишет:
Молоццы, чо...
:neutral:
(Старчески подпёрдывая и тянясь трясущейся рукой за очередной рюмкой самогона) !!@@
А чо ты со стаканов на рюмки та перешол? - Стряслось чего? (обеспокоенно)
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Дела российские. 1 год 4 нед. назад #574

  • Plombir
  • Plombir аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 64781
  • Спасибо получено: 108055
  • Репутация: 231
Догоняюся, чо
Чай не молоденький - с утра-то стаканами молотить... qweqe
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Дела российские. 1 год 4 нед. назад #575

  • babax
  • babax аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 4204
  • Спасибо получено: 5807
  • Репутация: 112
Plombir пишет:
Догоняюся, чо
Чай не молоденький - с утра-то стаканами молотить... qweqe
Так вечер уже, харе догонятся (сочувственно)
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Дела российские. 1 год 4 нед. назад #576

  • Plombir
  • Plombir аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 64781
  • Спасибо получено: 108055
  • Репутация: 231
Себе сочувствуй, стрекозёл, то не твои дозы :idea:
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 1 год 4 нед. назад #577

  • babax
  • babax аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 4204
  • Спасибо получено: 5807
  • Репутация: 112
Нисколько не завидуемсс.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Практическая Физкультура 1 год 4 нед. назад #578

  • IgorHunter
  • IgorHunter аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 6672
  • Спасибо получено: 19084
  • Репутация: 224
Solo пишет:
Dark пишет:
А у меня вот мысль возникла, может пойти попробовать сдать ГТО? Чисто по приколу. )
:P
Я, тоже по приколу, в бассейне недавно попробовал- 50 метров вольным стилем на второй юношеский разряд вкладываюсь (42 секунды). И это после полукилометра перед этим, 20 бассейнов туда-сюда...



:konop:
[задумчиво] а сколько и чего на ГТО надо по нормам?
:dry:
У меня после ДТП прошло 2 года и месяц. После года после ДТП сходил в бассейн и чуть не потонул, сначала нормально плавал, правда тяжеловато было, нырял вообще с трудом, хотя раньше проплывал под водой 25 метров без проблем ( а лет 10 назад и 50), потом слабость, жена сказала, что морда стала синяя и я вышел. Ну, думаю, прошел еще год, зарядку делаю, хожу много, можно опять в бассейн идти. Поплавал минут 10, с трудом со 2-ой дорожки доплыл до лестницы, чуть поднялся и в душевой сел на пол и приходил в себя минут 20. Что-то после ДТП у меня с сосудами в шее, видать. А мож еще и ковид с астмой что добавили. Обидно, дааа, всю жизнь плавал и эдак неплохо. :neutral:
Последнее редактирование: 1 год 4 нед. назад от IgorHunter.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Alex Kilgur, Фермер 76, Urban, Prime, Dergachi, Niknikl

Практическая Физкультура 1 год 4 нед. назад #579

  • Alex Kilgur
  • Alex Kilgur аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 2681
  • Спасибо получено: 10474
  • Репутация: 110
Игорь, сделай МРТ шеи и к хорошему врачу. Хоть понять, что происходит. Может позвонки верхнего отдела позвоночника сдвинуты..
Последнее редактирование: 1 год 4 нед. назад от Alex Kilgur.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Plombir, ШИВА, IgorHunter, Urban

Практическая Физкультура 1 год 4 нед. назад #580

  • IgorHunter
  • IgorHunter аватар
  • на форуме
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 6672
  • Спасибо получено: 19084
  • Репутация: 224
Alex Kilgur пишет:
Игорь, сделай МРТ шеи и к хорошему врачу. Хоть понять, что происходит. Может позвонки верхнего отдела позвоночника сдвинуты..
Делал после ДТП сразу, думали перелом вообще, но обошлось, вроде все более-менее нормально. Но сделать, видимо, еще раз надо.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Copyright © 2021. Все права наши.