Если так ебашить, то будет не до обтянутых попок - до постели бы доползти

Да не, норм. Минут 15-20 на кор, кардио по ходу меньше транспорта, больше ножками. Силовые у меня в мастерской

ШИВА пишет: При таких нагрузках я быстро окажусь там, где
попки будут под белыми халатиками...

Так, давайте проясним Силовые до изнеможения раза три в неделю. Это не три дня в неделю истязать себя . Это разово дать нагрузку до отказа мышц. Что в этом сложного

Если есть опыт и привык тренироваться, то вообще ничего сложного. У меня сейчас 3 силовых в неделю и одна кардио, по полтора часа примерно. Ещё стрельба, но это каждую неделю не получается.
Это я отдыхаю пока. Сейчас на курс залезу, на три месяца, там нагрузки буду существенно увеличивать.
Времени конечно на это уходит очень много. И жена жалуется что не успевает готовить. )

Записали на соревы по гирям от предприятия. Три недели назад возобновил тренировки - тяжело по началу было. Счас уже норм. Пока 2 раза в неделю. Кардио заменяю быстрым шагом на работу с работы.

Сколько времени до соревнований?

Конец апреля. Знаю, маловато для полноценной подготовки, но хоть что-то. В прошлом году задел сделал именно по классике, попытаюсь наверстать.

Ну да, но вообще конечно зависит ещё от твоего нынешнего, базового состояния. )
А у меня вот мысль возникла, может пойти попробовать сдать ГТО? Чисто по приколу. ) Надо почитать какие там дисциплины.

Dark пишет:
Я, тоже по приколу, в бассейне недавно попробовал- 50 метров вольным стилем на второй юношеский разряд вкладываюсь (42 секунды). И это после полукилометра перед этим, 20 бассейнов туда-сюда...




[задумчиво] а сколько и чего на ГТО надо по нормам?

yandex пишет:
Чушь. Мне через 5 месяцев-полтос. (ттт)
В зале 3-4 раза в неделю по 1,5 часа таскаю железо +кардио на дорожке 3км.
Летом-велик, прошлым летом по приколу проплыл 1км.
Плюс стрельба, полеты в аэротрубе.

Не надо ныть. Надо уважать себя и любить свое тело. Ну и про душу, разумеется не забывать.

Я не хвастаюсь, вовсе нет.
Все в руках Всевышнего. Когда мой срок придет- предстану перед Ним.
Но уйти хочется мужиком, а не жирной , обрюзгшей развалиной..

Молоццы, чо...

(Старчески подпёрдывая и тянясь трясущейся рукой за очередной рюмкой самогона)

Plombir пишет: А чо ты со стаканов на рюмки та перешол? - Стряслось чего? (обеспокоенно)

Догоняюся, чо
Чай не молоденький - с утра-то стаканами молотить...

Plombir пишет: Так вечер уже, харе догонятся (сочувственно)

Себе сочувствуй, стрекозёл, то не твои дозы

Нисколько не завидуемсс.

Solo пишет: У меня после ДТП прошло 2 года и месяц. После года после ДТП сходил в бассейн и чуть не потонул, сначала нормально плавал, правда тяжеловато было, нырял вообще с трудом, хотя раньше проплывал под водой 25 метров без проблем ( а лет 10 назад и 50), потом слабость, жена сказала, что морда стала синяя и я вышел. Ну, думаю, прошел еще год, зарядку делаю, хожу много, можно опять в бассейн идти. Поплавал минут 10, с трудом со 2-ой дорожки доплыл до лестницы, чуть поднялся и в душевой сел на пол и приходил в себя минут 20. Что-то после ДТП у меня с сосудами в шее, видать. А мож еще и ковид с астмой что добавили. Обидно, дааа, всю жизнь плавал и эдак неплохо.

Игорь, сделай МРТ шеи и к хорошему врачу. Хоть понять, что происходит. Может позвонки верхнего отдела позвоночника сдвинуты..

Alex Kilgur пишет: Делал после ДТП сразу, думали перелом вообще, но обошлось, вроде все более-менее нормально. Но сделать, видимо, еще раз надо.