Cтapик Аpни пoказaл, кaк прaвильнo делать рacтяжкy

Plombir пишет: А меж тем Арнольд до сих пор тягает железо.

Сын на тренировке удивил- 65 кг от груди пять раз толкнул. И это после полутора часов основной нагрузки (дзюдо)!
Ему 14 лет, что-то я очкую- мне то уже поболее будет, песок сыпется...

Спортсмен из меня ещё тот никакой, однако житейский опыт подсказывает, что лучше с весами не увлекаться. Вообще максимальный вес для занятий - эквивалент собственного. Первые 1-2 года после службы покуда был в форме занимался тяжёлой атлетикой. Почему то нравилось в станке ногами штангу жать. Понятное дело от груди столько не отожмешь и со штангой с существенным весом не присядешь. А тут динамика растёт и растёт. Дожался до того, что навешивал на гриф больше 320 кг. Много это или мало не знаю, меня впечатляло. Только в один прекрасный момент что то хрустнуло в позвоночнике и это не смотря на постоянно используемый специальный пояс. Вот сейчас, после 40 ка лет начинаются последствия. Последние недели болит всё больше и больше. Считаю взаимосвязанным. Ну его нах это увлечение. Нехай лучше работает с весом не большим, подходов больше или там повторений.

Малой с тренером работает и полный медосмотр два раза в год. Занимается уже десять лет, с четырех лет. Весит 62 кг, вроде всё нормально.
Удивило просто, я сам к тяжестям не очень отношусь- может стольник и толкну разок (давно не проверял). Мне бы кулаками помахать вволю, на ринге похулиганить...

Вот уж от ринга, в нормальный контакт, здоровья точно не прибавляется.

Dark пишет: Да я без напряга, чисто чтобы не забывать. Бывает что зарубаемся иногда по старой памяти, но без фанатизма.

Pall1980 пишет: теперь я знаю, кого можно использовать как тягловую силу в телегу с дровами запрячь, пару плугов навесить, киловатник педалями покрутить. баржу по реке протащить...
В аренду сдавать тоже можно.

Так то по молодости лет. С тех пор уже 19 лет прошло.

И свершится чудо! Просветляющая Лопата вернет силы и выносливость!

Пока мне только "божественный" коронавирус вернул "силы и выносливость". Вернее карантин от оного. В конце марта как перебрался в ДВД, так и стал трудится на свежем воздухе, много работать физически, много ходить и пить простую воду, жрать меньше и в принципе в одно и то же время. Специально, "до того как", не взвешивался, но в предыдущие 1-2-3 года вес колебался в пределах 89-92 кг., при росте 182 см. Сейчас пробил уже отметку ниже 80 кг., где то 79,6 кг вешу. Т.е. похудел не меньше чем на 10 кг за 3,5 месяца. Замечательно! Появились мышцы даже в тех местах, о которых и не подозревал , стал влезать в огромное количество одежды, в т.ч. и практически новой, которая годами лежала в чухлятках на случай, а вдруг похудею. Самое пожалуй ценное - это то, что на 80-85% ушёл висцеральный жир на животе. Его настолько доуя было, что я понимал, что в моём случае и с моим текущим образом жизни никакой спорт его уже не сгонит, проще и быстрее пойти на операцию. Теперь можно сказать, что вопрос исчерпан. Не было бы в моём случае карантина его стоило бы придумать. Одни сплошные плюсы.

А я под этот шумок приумножил свои запасы всего.

сховали тему в самый дальний угол. еле нашел
вспомнилась легенда, когда чемпиона мира по фехтованию на шпагах запинал в спортзале какой-то пацан. Типа палки взяли, но вместо поз и приемов вышло махание дубиной. Ну и забил чемпиона под брусья .
Видюха шось наподобие .

Суровый пишет: Шу этот красавчик, конечно, но нужно срочно его остановить! Пусть китайцы продолжают верить в своё кунг-фу и массово учиться у своих великих мастеров, пока мы будем боевое самбо практиковать. Кстати, в начале девяностых на подпольном тотализаторе в подмосковье, где бои проходили реально без правил, ограничений не было от слова совсем и в 99 процентах боев трехсотыми проигравшие с ринга выносились, корейцы долго держали первенство. Чисто за счёт своей скоростной ударной техники. Успевали противнику либо свет потушить, глаза перебив, либо горло с пахом по классике, либо коленную чашечку раздробить. Этого хватало, как правило. Но опять же, это в любом случае бой на некоей площадке, где изначально есть дистанция и есть готовность к бою. Будь то подвал, гараж, цех или просто поляна. Какой был бы результат на лесничном марше или в окопе, при неожиданном контакте ещё вопрос. К примеру, в то же время со мной служил парень, чемпион чего то там по таэквондо, жил в Корее долго с отцом, тот дипломат какой то был, что ли.. В общем, на дистанции с ним работать было без шансов, расстреливал что ногами, что руками. Причём руками бил по каким то интересным и непрямым траекториям, блокировать удары сложно было, непривычно после забитых в подкорке боксерских или каратешных, более прямолигейных. Зато стоило начать работать с ним в партере или там, где маневра у него не было, всё, кончался боец. Так что всё относительно. А Шу надо остановить!

Ага, согласен. В году 1989 шел с библиотеки Ленинской, писал курсовую. Иду весь такой замученный с дипломатом, в очочках. И плечом задел вьюношу, вернее, это он меня задел. Худой, высокий (в кожаной куртке по тем временам!). Слово за слово, ну хотел он интиллехента покоцать. Ноги у него летали знатно, как в боевиках про Ван Дамма по видео. Я только уходил в защиты, получил по ребрам на спине вертушкой так, что пришлось опухоль через 15 лет удалять. Но рванулся вперед, апперкот в живот, и он сложился кучкой. Думал убил, но смотрю дышит, я дипломат подобрал и домой.

Оставил каратисту комплекс страха перед ботанами на всю жизнь))) Шучу, на самом деле, очень полезный был ему урок, однако..

Надо было дипломатом епнуть...

Бывало и блины с грифа соскальзывали, а тут вообще крепления отягощений нет.

Plombir пишет: Стебается кто-то