Рис варю либо в большом количестве воды, что бы был рассыпчатым. Либо тушу. В сковородку, не тефлоновую, сухую прокаливаю, потом пару столовых ложек растительного масла, оно прогреется и две чашки риса, соль, специи. Помешиваю, что бы рис стал прозрачным. И теперь заливаю воду, один к двум. Сразу она закипает, осторожно не обжечся паром. Но быстро успокаивается. На медленный огонь под закрытой крышкой. Если рис качественный, минут двадцать. Если дешёвый хватит и десяти двенадцати.
Да, и обязательно хорошо промыть до готовки.

ШИВА пишет: Примерно так же делаю перловку. Только на сале. Сало обжариваем до шкварок. Потом перловку туда. После того как воду залил, еще томатную пасту пару ст. ложек. Можно и гречку так.

Да, тоже перловку люблю, и ячневую. Делаю так как ты описал с салом.

Plombir пишет: С таким же успехом он его может сухим из пачки есть.

Осмелюсь вставить пять копеек.Для поддержания существующей массы тела, необходимо примерно 32 кКалл на 100 граммов этой самой массы, при малоподвижном образе жизни. Малоподвижным считается это если около 12000 шагов в день, обычная бытовая активность и 4 силовые тренировки по 2 часа в неделю. Подвижным считается - 5 дневная физическая работа, например грузчиком или бетонщиком, высокая физическая активность - шахтер в забое... Не претендую на истину, если что.

Всё так и не совсем так. Бывает в состояни стресса, жрёшь как не в себя, а таешь на глазах. А бывает разносит, хотя кусок в горло не лезет. Бывает, вроде и ешь мало, а сил не меряно. В спокойное время все работает нормально. А вот в экшене там как то по другому

Я малоподвижный, нах
12К шагов для меня дофига

Значит тебя можно не кормить
Или кормить в пол ложки

Pall1980 пишет:
Главное - поить!

Есть возможность прикреплять пдф? Подскажите пожалуйста

Сергей VLK пишет: очепятка. На килограмм конечно...

Plombir пишет: Пессимист:
--Стакан наполовину пуст.
Оптимист:
--Стакан наполовину олон.
Пломбир:
--Надеюсь это самогон?

ШИВА пишет: Соглашусь с Вами. В стрессовом состоянии, если не ошибаюсь, организм постоянно гонит гормон стресса картизол, и мозг пытается держать мышцы в состоянии повышенной готовности, сжигая высокоэнергетичный гликоген, которого немного. Организм, не трогая существующий запас жира, пытается восстановить гликоген и плюс подзапасти жирок, думая что настали хреновые времена. Отсюда отмазка всех толстяков - зажирать стресс) А вот про жрать и худеть, нужен прям сильный стресс... Типа когда от адреналина колотит. Я так несколько лет назад за 2 недели на 14 кг слетел. Но механизм этого явления мне не ясен.

Я эти ещё в школе когда учился понял. Дядя с шашлыком по ходу тормоз))

"со стаканчиком тыквенного капучино на соевом молоке"

Чего бля? изв.фр.

Темнота!
www.edimdoma.ru/retsepty/46245-pryanyy-tykvennyy-kapuchino
Не пробовал, просто слышал за такое.

Кофе нормального у них нет?

Совсем плохие стали, извращенцы...
[осуждающе качая головой пошел к кофеварке]

Угу, я тоже только что крепенького такого американчика заварил в турке(прикольно звучит, да))?) Скорее еспрессо даже.. Жене такого же, но с молоком. Типа капучины. На завтрак торт из натурального творога и печенья. Прикольно после этого, на сытый желудочек про тыквенный капучино на соевом молоке читать) Уважил, пан Юнга, уважил)!

Отказ от кофе позволяет снизить холестерин в крови на 14%.
Но я пока не могу, снизил до двух трёх чашек в день.