нравятся мне, всё - таки, эти ребята)) ну и касательно физухи вещи правильные проговаривают в этом видосе.

У меня мысля, на носу Третья мировая война, тут на форуме много старичков, которых на фронт уже не заберут, но и подходящего для мобилизации мужчин полно, так вот дадут всем форму и автоматы, но воевать многим будет сложно, ибо физическую форму сохранить удалось не всем, так что мужчины пока есть ещё время начинаем приводить себя в форму, в этом помогут турник, приседания, пресс, пешие прогулки на дальние расстояния с рюкзаком. Ещё думаю нужно закончить зубы тем у кого есть с ними проблемы. Родине нужны здоровые солдаты! А те кто думают, что войны с НАТО не будет, то это глубокое заблуждение. И тем кто думает, что война ограничиться только контрактниками и именно ТЕБЯ или твоего сына не призовут, тот тоже ошибается! Так что готовимся!

Аплодисменты

Как всё просто!
А фитнес-тренеры-то дураки - не знают...

(ушёл, подпёрдывая )

Plombir пишет: Турник появился раньше фитниестренеров. Я что на форуме фитнестренеров(посмотрел шапку форума), нет на форуме Павла Дартса.
Интересно много фитнестренеров в деревнях и сёлах? (Ушёл почесывая бицепс смотреть статистику по фитнестренерам).

Круто! Вот гонартроз коленного сустава как-то чудом сам собой пройдёт, грыжамежнозвоночного диска тоже, и а сразу бегом от инфаркта к инсульту!
Не давно поспорили с племянником кто дольше в "планке" простоит, выйграл конечно я,
но племянник долго возмущяался что на пузо операться не честно!

Парни, кто-то писал что у него тесть вроде голодает по 10 дней и более, или кто сам голодает, можете ссылки кинуть на материалы что почитать, посмотреть по теме?
Думаю дней 5-7 на воде посидеть...Оптимально конечно дней 10-12 но личный рекорд пока 4 дня.
Чой-то отожрался я и с коленями проблема.

Если такое не пробовал- сначала делай разгрузочный день раз в неделю. Через месяц можешь пробовать на голодовку садиться. Построй всех дома чтоб едой не дразнили, иначе изжогу можешь словить.
Сама голодовка элементарная- только чистая вода, без вариантов. Сколько дней- по ощущениям, сам решишь. Самые трудные первые три дня, потом желудок перестаёт работать и будет легче.
Саиое главное- правильно выйти с голодовки, разбудить пищеварительную систему и заставить её правильно работать.

И это... пять-сем дней это ниочем, целься сразу на две-три недели. Меньше десяти дней результата не даёт. Организм сначала просто экономит, потом на внутренние резервы переключается и начинает сам себя инспектировать и пускать в питание то что считает не жизнено важным- именно в этот момент и начинается очищение организма.
(все исключительно из личного опыта, на истину не претендую)

yandex пишет: Вроде Палл писал про тестя. Но голодание, это тот еще метод. Не для всех. Особенно после сорока. Скажу банальности, двигайся побольше. И правило пол тарелки.
Если вес и колени, бегом лучше не занимайся. Убьешь суставы напрочь.
P.S. Мне подарили на ДР резинки для фитнеса. Очень помогает для многих упражнений. Типа такого.

Короче вхожу в голодовку, сколько продержусь не знаю, надеюсь более 4 дней.
На сколько верно что организм мышечную массу использует на питание раньше чем жир?
Думаю бред. Жир же специально на какой случай запасается....

yandex пишет: Затрудняюсь сказать, никогда за своими мышцами особо не следил. Вроде ничего с ними не происходило, работали как обычно.
Предполагаю чтоб организм мышцы начал жрать надо голодать 20-30 дней, тогда он до них доберётся. Возможно сроки зависят от количества жира в организме, от толщины прослойки и сколько его в брюшине нахомячено.

Еще момент- на третий-пятый день может начаться головокружение и мухи перед глазами когда нагрузку даешь. Постарайся в эти дни ничем опасным не заниматься, лучше дома спокойно посиди. Обычно это за пару дней проходит, потом наоборот лёгкость и отличное самочуствие появится.
Будет только малость аморалка давить- будешь все съедобные запахи за сотню метров чуствовать, как пёс голодный. Это реально раздражает, но в городе от этого никуда не денешься.

Яндекс, пока Вы ещё не ушли, рискну высказаться тоже. ) ) Голодание проблему лишнего веса не решит. Потом организм наверстает упущенное. ) Проблему можно решить двумя способами. Первое больше двигаться, но это часто означает смену образа жизни, не всегда возможно. Второй способ сбалансировать приход/ расход. И вот это можно сделать очень просто. Пришла к этому интуитивно, потом люди с биологическим образованием это одобрили. Сделать это очень просто. ЕСТЬ МОЖНО ТОЛЬКО ТОГДА КОГДА ЧЕЛОВЕК ГОЛОДЕН! То есть обязательно по-настоящему проголодаться. Современный человек в таком состоянии пребывает крайне редко. Обычно он ест когда ещё и не голоден, за компанию, потому что пришло время обеда, просто скучно и т.д. А нужно дождаться когда организм полностью справится с тем что съедено раньше. Тогда и есть. Причем съесть можно и очень много и немножко,, но потом обязательно дождаться голода. Во втором случае голод наступит быстрее. Вообще-то китайцы советуют тренировать ЖКТ, и иногда да голодать, а иногда объедаться. Два раза в месяц по-моему, точно не помню. У меня лишнего веса нет, даже мечтаю потолстеть. Пока не получается. Веду неправильный с точки зрения современных теорий образ жизни. Ем по настоящему один раз в день непосредственно перед сном, обливаюсь и наедаюсь. Утром и днём только перекусы, яблоко, стакан молока, яйцо, банан и т.д. Зато вечером всегда хорошее настроение, день заканчивается нормально.)) Всё работает как часы. И да, после еды нормально спать, всё умные животные так делают. Если Вам это пригодится буду рада. Когда-то пробовала голодать, самые жуткие воспоминания.

Полма пишет: Так, с этого момента пожалуйста поподробнее, записываю!


[ушел к холодильнику]

И алкашка, особенно пиво не способствуют похудению. Ну и турник лучший тренажер.

Да есть у них такая теория, тренировать организм. Иногда даже нужно напиваться, я имею в ввиду спиртные напитки, но это не обязательно!
Вообще на востоке люди умеют чувствать себя комфортно. Я вот не верю, что человек который засыпает голодным счастлив. Не верю, и всё! А за совет после еды отправиться на прогулку вообще надо пинать сапогами. Причем сапоги надеть специально. Ни одно нормальное животное так не сделает! Оно нормально уснет, а гулять пойдет когда захочет кушать.

я вот не могу спать на сытый желудок. Поэтому, если (бывает) наедаюсь чрезмерно, то всегда иду гулять или полночи мотыляюсь.

glebdud пишет: У меня дома турник был закреплен в дверном проему на резиновых уплотнителях и однажды, когда я делала уголок, турник сорвался и я ударилась копчиком и спиной, хорошо, что язык не прикусила. Было довольно больно в общем.

Не, ну "поголодать" денёк, раз в месяц, чтоб взбодрить организм эт ещё ничего. Но на две недели... Яндекс, организм избавляется от жира очень неохотно. В первую очередь он будет тратить меньше энергии на все. Потом начнет избавляться от ненужного. Если ты сейчас жирный и ничем не занимаешься, то нахрен тебе мышцы? Избавляемся. Чтобы ему доказать что они ему нужны, нужно их задействовать, тренироваться. И то будут потери.
Вообще, скажу тебе по простому, для похудения ты выбрал крайне хуевый вариант. Для "оздоровления" не знаю. Но что то складывается у меня впечатление, что ты сам не знаешь что и как ты делаешь. Советую тебе тормознуть и покурить тему. Дабы не навредить самому себе. Хотя ты конечно любитель экспериментов.. )