от хохлов
===
#зОпасы и связанная с ними БП-кулинария.. тут один камрад подсказал, по его словам оптимальное блюдо.
Варим рис и красную чечевицу вместе в одной кастрюле — говорит это один из самых удобных и популярных способов в условиях долгосрочного запаса и его много где в мире используют., муджадара / факоризо / кичри и т.д..
Блюдо на выходе вкусное, сытное, полноценное по белку и очень экономное по цене, объему хранения и тратам энергии на приготовление.
Нужна именно красная чечевица — лучший выбор для совместной варки с рисом, она разваривается за 12–18 минут, почти как белый рис). Не требует предварительного замачивания. При варке вместе с рисом не превращается в кашу, если соблюдать пропорции воды.
Самый простой и надёжный способ (на плите / газовой горелке / костре) - пропорция на 4 человек (примерно 800–1000 г готового блюда):
- рис белый длиннозёрный или круглый — 2 стакана (≈ 400 г)
- красная чечевица — 1–1,5 стакана (≈ 200–300 г)
(1:1 — более чечевичный вкус и больше белка.. 2:1 рис:чечевица — более рисовый, мягче текстура
- вода — 5–5,5 стакана (≈ 1–1,1 л)
(для рассыпчатого — 5 стаканов., для кашеобразного — 5,5–6 стаканов)
- соль — 1,5–2 ч. л.
- масло подсолнечное — 3–5 ст. л., добавлять в конце или в начале.
Порядок варки (одна кастрюля, минимум действий):
1. промыть рис и чечевицу вместе в одной миске (2–3 воды, пока не станет почти прозрачно).
2. в кастрюлю налить масло, разогреть (по желанию).
Можно сразу кинуть мелко нарезанный лук (если есть) и немного обжарить.
3. высыпать промытые рис + чечевицу, перемешать 30–60 сек.
4. залить кипятком (или холодной водой, но тогда дольше закипает), посолить.
Довести до бурного кипения.
5. убавить огонь до минимума, накрыть крышкой.. варить 18–25 минут без помешивания (красная чечевица разварится, рис впитает воду).
6. выключить огонь, дать постоять под крышкой ещё 10–15 минут (дойдет и станет вкуснее).. перемешать — готово.
Полезные вариации чтобы не надоедало каждый день:
- добавить куркуму + чёрный перец + зиру/кориандр в начале — цвет и аромат.
- в конце влить 2–3 ст. л. уксуса/лимона — кислинка очень освежает.
- если есть сухое молоко — развести 3–4 ст. л. в горячей воде и влить за 5 мин до конца.
- сверху — обжаренный лук, если конечно это лук есть в запасе, это тот самый муджадар.
Чего нельзя:
- не нежно брать зелёную/коричневую/чёрную чечевицу для совместной варки — она варится 30–50 минут, рис за это время превратится в кашу.
- не мешать слишком много чечевицы, больше 1:1 — может сильно развариться и склеить всё в пюре.
- нелься открывай крышку часто — рис станет клейким.
В итоге, этот способ — один из самых энергоэффективных: минимум топлива, одна посуда, почти не надо следить. Вкус нейтральный, хорошо сочетается с любыми добавками (масло, специи, консервы, сухие овощи).
==
Занятно
Никогда не обращал внимания - есть у нас красная чечевица? Надо будет глянуть в магазе