голодовка - это стрессовое состояние организма. Жрать надо понемногу, но часто. Голодовка нарушает биохимию организма.
В трех словах. За АТФ не вспоминаем.
Сожрал тушенку с шоколадкой. В кровь бешено ломанулись белки. жирки и углеводы. Белок в виде аминокислот не накапливается совсем. Часть идет на ремонт мышц, кожи, сухожилий и прочего белкового. Лишнее - расщепляется до энергии. Тупо сжигается. Продукт метаболизма - мочевая кислота - камни почках, соли в суставах.
Углеводы расщепляются до глюкозы (привет, анализ с пальца на сахар) . Часть идет сразу на питание тканей. Глюкоза лишняя накапливается в печёнке в виде животного крахмала по имени гликоген.
Жирки (сало, масло.) аналогично глюкозе частично расщепляются, частично переводятся в гликоген.
Если харчей много, гликогена в печени грамм400-500 набралось, остальное идет под кожу в жировые запасы.
Человесеский организм рассчитан природой так, чтобы комфортно и долго работать именно на запасах гликогена. Жратва не хранится в желудке, не хранится в крови. она или гликоген или жир под кожей.
Перевод жира в энергию выполняется после сигнала на гормональном уровне - еды нема!!! Это стресс. Гормональный всплеск (не Гамма))) . Как выброс адреналина, эндорфина, тестостерона и прочего. Если этим злоупотреблять, если постоянно вызывать голодовкой эти гормональные дела, то добром это не кончится. Желудок, селезенка. кишки - все работает в аварийном режиме. Точнее, перестает работать нормально. Башке приспичило экстренно сжигать лишний вес. И не раз и не два. Это как езда на машине с двумя режимами - газ на всю или тормоз в пол. Ехать можно. Но пробег уже не той...
Спокойное. нормальное питание. И будешь жить долго.
Если хочется сбросить вес - никаких диет. прежний рацион - мясо. сало, мороженки и пироженки, анчоусы и рябчики . Надо просто уменьшить порцию. Не уменьшая разнообразия харчей. И держать на одном уровне. Чуть меньше необходимого. Ключевое слово -чуть. Тогда подкожный жир медленно, но верно сойдет в ноль. На спокойном, не запредельном гормональном фоне. Главное -не увлечься, и не "высушить" организм до скелета))) .
Человеку хочется все и сразу. И желательно без усилий. Трудно "держаться " месяцы и годы. Поэтому начисто отказываются от еды, поедание листьев, таскание железяк до немагу. и прочее безумство.
Не спеши, тогда успеешь.