Для связок и суставов пьют коллаген в больших дозировках. Но я, честно говоря, отношусь к этому скептически. Хотя поклонников у него хватает.
Используют Хондроитин с глюкозамином. Но я тебе так скажу, если уже скрючило, ничего из этого не поможет.
А вообще на суставы хорошо Дэка влияет. ))

Часть сообщения скрыта для гостей. Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть его.
Дарк, я к спорт. питу, весьма подозрительно отношусь, возможно из за своей тëмности в данном вопросе. Никогда ничего не употреблял, даже протеин никогда не пробовал.
В связи с регулярными тренировками и если уж тема зашла за всю эту кухню, думаю, может стоит начать пить, какие нибудь витамины для спортсменов. Усталости и травм нет и не чувствую, да и не жестю я. Вот и хотел спросить совета, что можно пропить.

Alex Kilgur пишет: Ну так и мужчины тут ни кто не види . Значит выпила много. А бутылку уже выбросила и поэтому её тоже ни кто не видит.

Ну можешь витаминки попить, для самоуспокоения больше. ) Обычные, аптечные. Не нужны тебе спортивные, там конские дозировки. У многих дефицит железа, но это лучше анализы бы сначала сдать.
А вообще лучше бы для начала режим наладить и питание. По возможности понятное дело.. Норму белка потреблять (1.5 гр на килограмм твоего веса). Но для этого надо еду взвешивать и считать. Хотя бы первое время. Програмки есть для этого специальные на телефон. Ложиться в одно время и достаточно спать, регулярно тренить. Казалось бы истины прописные, но они, как раз таки и самые важные. Это фундамент, а остальное уже допы. Если хочешь шагнуть дальше.
А так, из основного - витамины, протеин (если не можешь получить достаточно белка из еды) и креатин (хорошая, рабочая добавка).

Dark пишет:
От протеина ведь массу набираешь, верно? Я бы хотел добиться своего ... "натурального потолка" так, что ли. Я придерживаюсь на этот счёт мнения Максима Бендуса. "Из всех видов физической активности, я выбрал для себя - физическую подготовку. Подготовку для войны, ведения боевых действий". Я тоже не собираюсь быть качком, за фактурой я не гонюсь. Главно содержание, а не форма.
Смотря на того Максима, выбегать в свои ... сколько ему, 45 вроде, на беговой дорожке в плейте и в маске, 5 км из 19 минут. Моё почтение.

Ссылку на плейлист не могу кинуть, вот одно видео из плейлиста.

Shooric73 пишет: Ну ежели снял ее на ночной дискотеке, подшофе, то можно сразу и не заметить. Было несколько раз так по молодости, один раз девку ну оооочень косолапую снял, слинял от нее как-то не по джентельменски.

Про деформацию ассоциаций...

Иду во дворе по газону.
Что, думаю, он мне напоминает?..

Шива, по опыту-могу сказать, что витамины из аптеки-ну так себе.

В магазинах для качков обрати внимание на спортвитаминов "OPTUMAN"(Оптимен), там реально конские дозы реальных витаминов+аминокислоты+минералы. Причем подобраны под мужчин (Есть аналог, для дам-Оптивумен)
Пару дней приема-моча будет по цвету как Тархун.

Есть аналог, Ultra mens Sport, но он чуть помягчев плане доз.

Так же колю раз в квартал (по сезонам) Мексидол (улучшает сердечную мышцу, капиллярное кровообращениев позвоночном столбе и мозгу+легкий антидеприсант) и Мильдронат ( оба- 5куб, сеанс по 10 уколов каждого). Иногда Мильдронат меняю на Элькар-для "бодрячка" и энергии.

Так как тоже со спиной бывали проблемы, если скрючит- 3 укола Мавалиса. (снимает болевой синдром, и главное-отек) Но увлекаться не стоит, может дать на живот.(в смысле-расстройства)
Диклофинак лично мне-не сильно помогает.

И для суставов-Цинк-в капсулах, тоже в спорт магазинах приобретается.
" Цинк ускоряет выработку, снижает скорость распада и способствует накоплению коллагена — главного белка молодости и красоты. Если минерала достаточно, повышается уровень защиты кожи от растяжек, морщин, раздражений и сухости, снижается риск развития заболеваний суставов" (с)

Alex Kilgur пишет:
Есть такое дело, да




Но я вот летом сделал перерывчик - думаю и так витаминов в жратве хватает + солнце (вит.Д)
А вообще да, это толковый комплекс.
Моча после него - да, как меч джедая

Пробовал когда то спорт пит , понравилась фирма Часть сообщения скрыта для гостей. Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть его. Эффект тоже ощущается

Витамины и минералы, тот же цинк, окажут положительный эффект если их в организме не хватает. Есть их в огромных дозировках бессмысленно, а временами и вредно.
"Моча как тархун" от переизбытка водорастворимых витаминов, преимущественно группы В. Они не накапливаются в организме (в отличие от жирорастворимых) и их избыток просто выводится с мочой. Это в принципе не вредно но дополнительно грузятся почки...

Может Пломбир имел в виду что его струя режет лист металла ....

Solo пишет:
У нас - "Речных бичей" в основное снаряжение ННВ входит чугунная или стальная закаленная ступка с пестиком, который не только пестик, а ступка еще и груз к якорю. Но оно, блин, увесистое все.
Ступка нужна чтобы делать из краденых с полей злаков пшено для каши.

А тут интересное, может быть, решение, только как это приспособить для переносного снаряжения, вопрос.
Выточить и согнуть из толстой фанеры и оклеить ее наждачкой?
Наждачку сделать сменную на велкро...

Однако пшено лучше делать в ступе, а муку.... нда, в ступе ее делать упаришься.
В общем, ступа все равно остается, а как можно придумать переносную нетяжёлую долгоиграющую мельницу я не знаю (

Выходит надо по месту ППД искать камни и зубилом вырубать из них такую штуку.

Спасибо Плому за подгон.

PS: Индейцы ЮГА США делали ступы не переносные прямо в скальной породе.

youtube.com/shorts/YXY47aKu8xc?feature=share3
Пчёлы всех посадят.

Solo пишет:
Да, так молоть муку - на блядство уже ни сил ни времени наверное уже не оставалось...

лучший финансовый совет

Ми тяй, а где ступки с пестиками металлические брали? Мне что-то только сувенирные каменные попадаються...

Сегодня-День Фантастики.

Поздравляю как авторов-производителей, так и пользователей-операторов!
Больше книг, хороших и разных, больше миров, больше удовольствия.

Дополнено

"...и немедленно выпил"(с)

Plombir пишет: В такой позе и совместить можно, чего она в холостую туда-сюда двигается!